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Mi chiamo Ilaria Stumpo e sono un’appassionata insegnante di yoga e coach del benessere, costantemente impegnata in un processo di continua crescita personale e professionale.
Il mio primo incontro con lo yoga è avvenuto molti anni fa, durante un periodo per nulla sereno della mia adolescenza. È stato il primo seme piantato che è rimasto lì per un po’ in attesa di germogliare. Nel 2020 mi è stata diagnosticata la fibromialgia, una malattia cronica dell’apparato muscoloscheletrico. È stato allora che la mia intuizione mi ha portato ad iniziare a praticare yoga ogni giorno e da lì non ho mai smesso. Lo yoga mi ha permesso di ridare fiducia ad un corpo fragile e dolorante, ma non solo: mi ha permesso di intraprendere un percorso di conoscenza e di scoperta di me stessa e della mia interiorità. Ad un certo punto mi sono accorta che la pratica non bastava più e che avevo bisogno di andare più a fondo...
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Hatha Yoga
La pratica più tradizionale di yoga: comprende asana che saranno mantenute per alcuni minuti, tecniche di respirazione (pranayama), mantra, mudra e meditazioni, in un flusso morbido per abitare il corpo con dolcezza, ascoltandosi profondamente.
Durata: 60 minuti
Hatha Yoga - online
La pratica più tradizionale di yoga comodamente da casa tua: comprende asana che saranno mantenute per alcuni minuti, tecniche di respirazione (pranayama), mantra, mudra e meditazioni, in un flusso morbido per abitare il corpo con dolcezza, ascoltandosi profondamente.
Durata: 60 minuti
La tua Salute : iniziamo!
Mini consulenza online gratuita propedeutica al percorso Ritrova la tua Salute per riappropriarti del tuo Ben-Essere fisico, emotivo e mentale. In questi 30 minuti potrai raccontarmi brevemente qualcosa di te e del tuo stato di salute ed esploreremo le possibilità per un eventuale percorso di Coaching del Ben-essere insieme.
Durata: 30 minuti
Ritrova la tua Salute - online
Una consulenza privata online di Coaching del Ben-Essere: a partire dalla tua storia e dal tuo stato attuale di salute, ti guiderò in un processo di definizione dei tuoi obiettivi per riappropriarti del tuo Ben-Essere fisico, emotivo e mentale.
Durata: 60 minuti
Ritrova la tua Salute - percorso completo online
Tre sessioni di consulenza privata online di Coaching del Ben-Essere: a partire dalla tua storia e dal tuo stato attuale di salute, ti guiderò in un processo di riappropriazione del tuo Ben-Essere fisico, emotivo e mentale, seguendo i tuoi obiettivi, con un approccio multi-dimensionale e bio-individuale. Ti proporrò diversi strumenti e risorse che ti aiuteranno in questo processo per ritrovare la tua salute olistica.
Durata: 180 minuti
Vinyasa Yoga
La pratica è dinamica e prevede la creazione di un flow tra le asana in cui il focus primario è sempre sul respiro che guida il movimento e rivitalizza il corpo, lasciando circolare al suo interno l’energia vitale (prana). Meditazione e tecniche di respirazione (pranayama) aprono e chiudono la pratica.
Durata: 60 minuti
Vinyasa Yoga - online
La pratica in modalità online è dinamica e prevede la creazione di un flow tra le asana in cui il focus primario è sempre sul respiro che guida il movimento e rivitalizza il corpo, lasciando circolare al suo interno l’energia vitale (prana). Meditazione e tecniche di respirazione (pranayama) aprono e chiudono la pratica.
Durata: 60 minuti
Yoga bimbi (3-6 anni)
Pratica per bimbi dai 3 ai 6 anni che ha l’obiettivo di trasmettere ai bambini l’importanza dell’entrare in contatto con la propria interiorità, con le proprie emozioni, nell’ascolto e nel rispetto dell’altro. Si utilizza lo strumento del gioco per proporre esercizi di riscaldamento, respirazione, concentrazione, asana, mantra o mudra e rilassamento.
Durata: 45 minuti
Yoga in fascia mamma e bebè
Un cerchio di mamme con i propri bebè: uno spazio di amore, connessione, condivisione e ascolto tra mamme e cuccioli per vivere con altre compagne di viaggio la Trasformazione dell’essere diventata mamma e non sentirti mai sola. Questo cerchio è anche uno strumento per entrare in connessione profonda con il tuo bebè, per riprendere contatto con il tuo Corpo nuovo e accogliere, con presenza e amore, gioie e sfide di questo nuovo capitolo di Vita.
Durata: 60 minuti
Yoga in gravidanza
Un cerchio accogliente per future mamme che si preparano a ri-nascere Mamme con il proprio bebè: uno spazio di connessione con te stessa, con il tuo bebè e con altre Donne per vivere con consapevolezza il meraviglioso viaggio verso la maternità. Pratiche dolci adatte a tutti i trimestri della gravidanza, con particolare attenzione alla respirazione e alla meditazione con visualizzazioni.
Durata: 60 minuti
Yoga per te
Lezione privata presso il proprio domicilio con una pratica costruita su misura in base alle esigenze personali finalizzata a ritrovare il proprio Ben-Essere fisico, emotivo, mentale e spirituale. Asana, tecniche di respirazione (pranayama), meditazione, mantra e mudra sono alcuni tra gli strumenti che potremo utilizzare durante la lezione. Per rendere la pratica individuale ancora più efficace, ti invito ad inviarmi un’e-mail dopo aver prenotato la lezione, raccontandomi un po’ di te e delle aree su cui ti piacerebbe concentrarti durante la pratica.
Durata: 60 minuti
Yoga per te - online
Lezione privata online con una pratica costruita su misura in base alle esigenze personali finalizzata a ritrovare il proprio Ben-Essere fisico, emotivo, mentale e spirituale. Asana, tecniche di respirazione (pranayama), meditazione, mantra e mudra sono alcuni tra gli strumenti che potremo utilizzare durante la lezione. Per rendere la pratica individuale ancora più efficace, ti invito ad inviarmi un’e-mail dopo aver prenotato la lezione, raccontandomi un po’ di te e delle aree su cui ti piacerebbe concentrarti durante la pratica.
Durata: 60 minuti
Prezzi e Abbonamenti
Pacchetti
• Abbonamento mensile yoga bimbi (in presenza)
€50
• Abbonamento open mensile yoga - Hatha e Vinyasa (in presenza)
€55
• Abbonamento open mensile yoga - Hatha e Vinyasa (online)
€50
• Carnet 10 lezioni Hatha/Vinyasa yoga (in presenza)
€100
• Carnet 10 lezioni Hatha/Vinyasa yoga (online)
€80
• Carnet 10 lezioni yoga in gravidanza (in presenza)
€120
• Percorso 6 lezioni yoga mamma e bebè (in presenza)
€100
• Ritrova la tua Salute - percorso completo online (3 sessioni da 60 minuti)
€60
Lezioni Singole
• Hatha Yoga
€15
• Hatha Yoga - online
€10
• Ritrova la tua Salute - online
€25
• Vinyasa Yoga
€15
• Vinyasa Yoga - online
€10
• Yoga per te
€30
• Yoga per te - online
€25
La Terra: le nostre Radici, il nostro NutrimentoAll’interno di questo articolo troverai una breve pratica di yoga per radicarti alla Terra e ritrovare il tuo centro, le tue radici.🌳
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