Morning Yoga

Prendersi del tempo per dare il buongiorno al proprio corpo ogni mattina è una buona pratica di consapevolezza e gratitudine. Inizia un nuovo giorno, il nostro corpo è vivo e noi lo stiamo abitando. Dedichiamogli del tempo per risvegliarlo in modo dolce e gentile, ringraziandolo per essere qui e per tutto ciò che ci consente di fare ogni giorno.

Qui di seguito trovi un esempio di pratica breve, ottima per il mattino, ma che puoi eseguire in qualsiasi altro momento della giornata. La sequenza proposta lavora con consapevolezza e sguardo verso l’interno sulla riattivazione del sistema linfatico, sulla mobilità della colonna e delle anche per rimuovere le rigidità di un corpo che è stato a lungo fermo.

Ti invito a provarla e ad iniziare la tua giornata con cura verso il tuo tempio.

Quali posizioni hanno risuonato particolarmente con te oggi? Come ti sei sentit* durante e dopo la pratica?

Ricorda che non esistono risposte giuste o sbagliate, esiste soltanto il nostro ascolto interno della nostra verità.

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